Fotterapi mer enn bare velvære for føttene
Fotterapi handler om å ta føttene på alvor. Føttene bærer kroppsvekten hver eneste dag, og små problemer kan raskt utvikle seg til smerter som påvirker både gange, holdning og aktivitetsnivå. Mange forbinder fotpleie med kosmetikk og litt luksus, men fotterapi er i stor grad helse, forebygging og lindring av konkrete plager.
En fotterapeut har medisinsk kompetanse, kan vurdere hud, negler, sirkulasjon og belastning, og tilpasser behandlingen til alder, sykdommer og aktivitetsnivå. For personer med diabetes, sirkulasjonsproblemer eller langvarige fotplager kan regelmessig fotterapi være avgjørende for å unngå sår, infeksjoner og nedsatt funksjon.
Hva fotterapi faktisk er og hvem som har mest nytte av det
Fotterapi er en medisinsk rettet behandling av føtter og negler. Målet er å forebygge, avlaste og behandle plager som gir smerter, endret gange eller økt risiko for sår. I praksis kombinerer en fotterapeut grundig stell av hud og negler med faglig vurdering og råd.
En typisk fotterapitime kan inneholde:
– Fotbad som mykgjør hud og virker lett desinfiserende
– Fjerning av hard hud og hudsprekker, spesielt på hæler og tåballer
– Klipping, sliping og korrigering av negler, også tykke eller deformerte negler
– Behandling av liktorner, torner, neglesopp og begynnende inngrodde negler
– Kort massasje av fot og/eller legg for å stimulere blodsirkulasjon
– Veiledning om skotøy, såler og egenpleie hjemme
Fotterapi passer for flere grupper enn mange tror. Spesielt nyttig er det for:
– Personer med diabetes, som har økt risiko for sår og nedsatt følesans
– Eldre, der hud og negler blir tykkere og vanskeligere å stelle selv
– Yrker der man står eller går mye, for eksempel helsepersonell, servitører og frisører
– Idrettsutøvere og mosjonister med belastningsplager, blemmer, hard hud og negleproblemer
– Personer med trange sko, feilstillinger eller smerter i tær, hæl eller forfot
En viktig del av behandlingen er tidlig oppdagelse. En fotterapeut fanger ofte opp små endringer i hudfarge, temperatur, trykkpunkter eller gangmønster lenge før pasienten selv merker større symptomer. På den måten kan man sette inn enkle tiltak før problemene blir alvorlige.
Vanlige fotplager fotterapi kan behandle
Mange lever med fotplager i årevis fordi de tror det er normalt at føttene gjør vondt. Flere av de vanligste problemene kan behandles effektivt med fotterapi:
Hard hud og sprekker
Tykk og hard hud kommer gjerne på hæler og tåballer, der trykket er størst. Ubehandlet kan dette gi dype sprekker som svir, blør og i verste fall blir infisert. En fotterapeut fjerner hard hud skånsomt, glatter overflaten og gir råd om krembruk, sko og eventuelle avlastninger.
Liktorner og torner
Liktorner er små, men smertefulle torner av hard hud som presses inn i vevet. De oppstår ofte der sko gnisser eller klemmer. Behandlingen går ut på å fjerne den harde kjernen med skalpell eller bor, og deretter avlaste området med filt eller tilpassede innlegg.
Inngrodde negler
En inngrodd negl gir raskt rødhet, hevelse og kraftig smerte ved berøring. Tidlig i forløpet kan fotterapeuten korrigere neglen med riktig klippeteknikk og en liten tamponade som løfter neglekanten. Ved mer uttalte tilfeller kan det bli aktuelt med spange (negleskinne) eller kirurgi utført av lege. Spange brukes aldri direkte på betente negler; da må betennelsen først roes ned og eventuelt behandles.
Tykke negler og neglesopp
Tykke, misfargede negler kan skyldes slag, trange sko, psoriasis eller neglesopp. Fotterapeuten sliper ned neglen, fjerner skadet materiale og avlaster trykk mot tåen. Ved mistanke om sopp anbefales ofte prøvetaking via lege eller laboratorietest, kombinert med langvarig lokal behandling og nøye hygiene.
Vorter og hudinfeksjoner
Fotvorter kommer av virus og kan gjøre vondt når man går. Fotterapi kan redusere smerter ved å skrape bort overflødig hud og bruke kjemiske midler eller kuldebehandling (for eksempel med Cryo-pen). Ingen metode garanterer fullstendig fjerning, men riktig behandling og rådgivning øker sjansen for bedring.
Diabetesføtter
For personer med diabetes er profesjonell fotterapi spesielt viktig. Redusert følesans gjør at små sår og sprekker ikke oppdages i tide. Fotterapeuten kontrollerer hud, negler, puls, tørrhet og trykkpunkter, behandler forsiktig og gir konkrete råd for å forebygge sår. Ofte samarbeider fotterapeut og lege tett ved mer kompliserte tilstander.
Slik tar du vare på føttene mellom behandlingene
Resultatet av en god fotterapitime varer lenger hvis du følger opp hjemme. Enkle rutiner gjør stor forskjell:
– Sjekk føttene regelmessig, gjerne daglig hvis du har diabetes
– Tørk godt mellom tærne etter dusj eller bad for å hindre sopp
– Bruk fuktighetskrem på fotsåle og hæl, men unngå områder mellom tærne
– Klipp neglene rett over, ikke for korte og ikke skrått ned i hjørnene
– Velg sko med god plass til tærne og myk, støtdempende såle
– Bytt sokker daglig, og velg materialer som transporterer fuktighet bort fra huden
Ved vedvarende smerte, rødhet, hevelse, sår som ikke vil gro eller plutselige endringer i hud eller negler, bør man ikke vente. Da er faglig vurdering viktig for å hindre forverring.
For alle som ønsker profesjonell, medisinsk rettet behandling av føtter i Oslo, fremstår Your Skin som et faglig sterkt alternativ. Klinikken har fotterapeut med helseautorisasjon, fotpleier med medisinsk bakgrunn og lege som utfører småkirurgi på inngrodde negler. Your Skin tilbyr både grundig fotterapi, neglkirurgi og kosmetisk fotpleie, og kan dermed tilpasse behandlingen til både helse og estetikk.
Flere nyheter
